söndag 30 mars 2014

Avkoppling!

Hela helgen har ägnats åt vila och avkoppling! Jag känner mig trött och hängig. Har under veckan haft huvudvärk och ont i halsen till och från och trott att det beror på tröttheten! Men nu har jag vilat massor i helgen och huvudvärk och halsont finns fortfarande kvar. Lite värk har jag i kroppen men jag trodde nog att det var träningsvärk efter styrketräningen. Jag har ingen lust att bli sjuk!

I fredags slutade jag tidigt! Passade på att träna styrketräning innan jag åkte hem! Gick sedan en långpromenad och passade på att träna lite med Smilla! Fixade lite städning och matlagning när jag kom hem!


Målsättningen i fredags kväll var att se omröstningen av Let's Dance! Än så länge har jag inte lyckats se vem som åker ut en enda gång! Likadant blev det i fredags! Jag kryper ner i sängen vid kvart över 10. Teven står på insomning för att jag ska se vem som åker ut! Det dröjer nog inte mer än två minuter innan jag sover....

Lördagen tillbringade vi mycket ute! På förmiddagen var vi på Koludden! Jag hittade en fin plats där jag satt med näsan mot solen, lutad mot en sten, lyssnande på melodikrysset!

På eftermiddagen åkte jag med syrran och syskonbarnen till Glotterskogen! Syrran hade hyrt bastun och jag var med som sällskap!



Det var ett toppenväder! Det tar ca 25 minuter att gå till bastun. Perfekt promenad längs med Glottern genom en fin skog! Smilla och jag fikade, tränade och fotade medan de andra bastade!






Snabba bad blev det för att svalka av sig! Det kan inte ha varit skönt men alla fyra var i och badade! Vi tillbringade ett par timmar i skogen!


Testning av kameran! Lite runda bilder!


Julia i ett kalejdoskop!


Teodor i ett kalejdoskop!

På kvällen hade jag bjudit hem syster och svåger på mat, som tack för att de hjälper mig med Smilla, dator, telefon och bil! Alla tre syskonbarnen följde också med! Jättekul!

I dag valde vi att gå en riktig långpromenad, Koludden, Lugnet, Sandviksgärdet och runt Gransjön! Vi var ute i drygt två timmar och gick lite mer än 8 km! Lite träning blev det på vägen! 



Lite fix blev det hemma sedan! En disk att ta hand om, ett fönster att tvätta och ett besök i tvättstugan! 


Lite paj blev det kvar efter gårdagens besök! Precis lagom till min lunch!

På eftermiddagen traskade vi ner till kyrkan för att träna lite! Jag var laddad när jag gick hemifrån men väl där började jag känna mig riktigt hängig och hade svårt att koncentrera mig! Smilla var laddad men jag fungerade inte. Vi körde ett litet pass som jag känner mig nöjd med! Tog svängen genom skogen innan vi gick hem! Jag la mig i soffan en kvart för att hämta kraft igen!

 



Nu laddar vi för en ny vecka och hoppas den fortsätter att vara varm och solig!

fredag 28 mars 2014

Träning ger resultat!

Nu menar jag inte hundträning som upptar den största delen av min fritid utan styrketräningen! Jag började min styrketräning för ungefär 3 månader sedan! Anledningen var sjukgymnastens ordination för att bli av med smärtan i knät. Första månaden tränade jag en gång i veckan på gymmet hos sjukgymnasten och en gång i veckan hemma. I februari blev det ett pass i veckan på sjukgymnastens gym och ett pass på gymmet i Åby! I mars har jag kört två gånger i veckan på gymmet i Åby!

Jag har mycket mindre smärta i knät nu och kan "nästan" sitta på golvet! Jag är mycket starkare i benet och ramlar inte längre. Jag klarar att parera, när jag tappar balansen och ta emot mig med höger benet! Men det jag inte har tänkt på är hur mycket starkare jag har blivit! Igår gick jag i skogen och, för att undvika kärrmarken, valde jag den branta vägen upp till Ngami! På gympan i högstadiet var vi tvungna att "springa" dit och det var mina absolut värsta gympalektioner! Jag gick den vägen för någon vecka sedan också men utan att reflektera, men igår tänkte jag till! Jag brukar vara tvungen att stanna minst en gång på vägen upp, kanske två, bara för att vila och andas lite! Men igår gick jag hela backen utan att ens tänka! Jag var inte ens andfådd!

Idag gick jag branta backen på elljusspåret! Där brukar jag "hoppas på" att Smilla ska stanna och kissa eller nosa så jag kan vila lite! Idag tog jag den också utan problem! Känns så positivt!!!

All träning ger resultat!

torsdag 27 mars 2014

Foto!

Idag blev det en solig promenad när jag kom hem från jobbet! Jag passade på att testa kameran lite grann! Känner mig en så länge väldigt nöjd med den nya telefonen!


tisdag 25 mars 2014

På spaning efter våren!

Idag åkte Smilla och jag ut till Marmorbruket i Kolmården för att leta vårtecken! Tyvärr får vi ju hålla oss för oss själva ett par tisdagar eftersom Smilla löper!



Jag packade kameran, kaffetermosen och en smörgås och stack iväg! Solen lyste med sin frånvaro men lite blommor hittade vi. Det fanns gott om blåsippor, några vitsippor och lite andra blommor!






Den här tycker jag är söt men jag har ingen aning om vad det är för något! Den blommar i allafall i olika färger på samma stjälk!


Som vanligt hittade Smilla en och annan sten att sitta på!


Det fanns ju några stenar att välja på.....


En bänk går ju också att posera på! 


Med Bråviken som bakgrund!


En fika-paus tog vi och passade då på att träna lite stadga! Kallt som bara den var det att sitta still! 

Det var inte mycket folk ute heller! Vi mötte två killar som var ute och fiskade. Annars hade vi lite fåglar som sällskap!



Idag valde vi, för första gången, att fortsätta en bit på stigen som leder till Vildmarkshotellet! Stenigt och kuperat var det men vi gick en bit i alla fall!


"Undra om någon bor här!" Smilla är lite nyfiken!


Ett gammalt vrak hittade vi också!


Sötaste söta med lite blåsippor som bakgrund!


Med huvudet på sned!


Innan vi vände klättrade vi uppåt och där var det kanonfin utsikt! Närmare två timmar var vi ute! På vägen hem stannade jag på gymmet och tränade mina ben, rygg, mage och lite armar innan jag åkte hemåt! En snabb date med diskborsten och dammsugaren har jag också hunnit! Och tränat ännu ett pass med stadga! Känner mig nöjd med dagen och tänker snart hoppa i säng!

I morgon är en ny dag och inte vilken som helst! För då är det Smillas födelsedag!



Smilla 4 år!

Hipp hurra för min underbara Smilla som blir 4 år idag!


Jag uppskattar dig mer och mer för var dag som går! En träningsvillig och positiv kamrat som är envis och tjurskallig emellanåt! Vi har haft nästan fyra härliga år tillsammans med en hel del framgångar! Jag hoppas att vi kommer att få många fler år och fler framgångar tillsammans!






Ett stort grattis på födelsedagen!

söndag 23 mars 2014

Sol!

Jag brukar i stort sätt aldrig ta bilen när jag ska på promenad, om jag inte ska träffa någon förstås. Men idag gjorde jag det! Vid halv 10 packade jag in Smilla, kameran, kaffetermosen och träningsväskan i bilen! Vi åkte till Skiren (som ligger ovanför Fridhem). Det är egentligen inte så långt runt sjön, skulle tippa på att man går runt på ca 40 minuter i vanligt tempo. Men vi gick i lugnt tempo, fotade lite, njöt av solen och pratade med folk som vi mötte!




Vi hittade vårtecken, både tussilago och blåsippor. Igår såg jag en fjäril men då hade jag ingen kamera med mig!






På en solig klippa stannade vi en bra stund! Lite kaffe och näsan mot solen kändes riktigt bra!






Efter knappt två timmar var vi tillbaka vid bilen! Smilla fick sitta i bilen (i skuggan och med nervevade rutor) medan jag tränade en knapp timme. Passade också på att prova solariet i en kvart! Jag har inte solat på säkert 20 år. 

Hem för att duscha och äta! Städade badrummet och la in två maskiner tvätt! Sedan kunde jag inte hålla mig inomhus längre! Tog med mig Smilla, träningsryggsäcken och en påse korv och gick ut! Vi gick längst Glottern upp till Gransjönäsbadets parkering, en promenad som tog ca 45 minuter. Där stannade vi till och tränade lite lydnad innan vi traskade hemåt! Det lockar inte att vara inomhus när vädret är så härligt! 

Nu ska jag borsta Smilla innan jag tar hand om tvätten! Ska försöka komma i säng tidigt ikväll också!